Боли в животе проходят в горячей ванной

Как уменьшить боль в животе при месячных: 8 простых способов

Критические дни у девушек всегда вызывают дискомфорт. Этот период сопровождается менструальной болью, перепадами в настроении, сонливостью, возбужденным аппетитом, повышенной потливостью и другими неприятными симптомами. Как облегчить боль во время месячных? Есть несколько вариантов решения проблемы.

Почему болит живот?

В подростковом возрасте, когда менструация только-только становится неотъемлемой частью жизни девочки, усиленные болезненные ощущения вполне естественны, так как организм не может сразу приспособиться к переменам. Но если болезненность процесса с возрастом не уменьшается или наоборот усиливается, стоит обратиться к врачу. Основной причиной боли является увеличенное количество вещества простагландина в матке, что вызывает её интенсивные сокращения.

Боль внизу живота называют дисменореей. Она делится на первичную и вторичную. Первичная дисменорея – это умеренные боли, которые проявляются во время месячных в подростковом и юношеском возрасте. От 60 до 93% женщин испытывают синдромы ПД.

Развитию первичной дисменореи может способствовать:

• появление менархе в возрасте до 12 лет;
• нестабильный цикл;
• обильное кровотечение;
• курение;
• низкая масса тела.

Вторичная дисменорея является следствием заболеваний репродуктивных органов, ей страдают 33% женщин. В этом случае лечения в домашних условиях будет недостаточно.

Также к причинам боли относят:

• стресс;
• недосып;
• недостаток витаминов в организме и др.

Как облегчить боль во время месячных?

Если вы всё-таки оказались в числе тех счастливых девушек, чья рутина с приходом менструации практически не меняется, то вам стоит всего лишь больше отдыхать и тщательнее следить за интимной гигиеной. Для девушек, которые каждый раз задаются вопросом, как уменьшить боль во время месячных, соблюдения правил гигиены и хорошего сна, недостаточно.

Как же оставаться бодрой и не выпадать из рабочего режима? Есть несколько проверенных способов.

Расслабьтесь

Звучит банально, но на деле очень эффективно. Сделайте глубокий вдох, затем выдох. Расслабьте мышцы живота. Чем больше вы держите их в напряжении, тем сильнее чувствуете спазмы.

Следите за питанием

В этот период особенно тяжело правильно питаться, ведь аппетит усиливается, а брокколи и морковь вряд ли смогут его усмирить. Не нужно прибегать к радикальным мерам. Если хотите шоколадку – съешьте её, но и не забывайте добавлять полезные продукты в свой рацион.

Сделайте себе массаж

Младенцам всегда массируют животик, когда он болит. У взрослых эта схема тоже работает. Чтобы унять боль, аккуратно помассируйте низ живота. И вернитесь к первому пункту.

Примите ванну

Тёплая ванна уменьшит спазмы и расслабит мышцы. Главное – правильно отрегулировать температуру воды! Горячо быть не должно, холодно – тем более.

Используйте любые источники тепла

Если вариант с ванной вам не подходит, можно приложить грелку. Всего 15 минут будет достаточно, чтобы вам стало легче. Выпейте теплой воды или травяного чая, они тоже хорошо помогают при менструальных болях.

Помните о физической нагрузке

Заниматься спортом можно и нужно! Доказано, что физическая активность уменьшает боль в «эти» дни. Устраивать спортивный марафон не стоит, а элементарная зарядка с утра, полчаса йоги или легкого бега принесут пользу. Главное – действуйте в меру своих сил.

Воспользуйтесь спазмолитиками

Примите таблетки, снимающие спазм. Они помогут справиться с болью при маточных сокращениях, избавят от вздутия и изжоги. Внимательно прочитайте инструкцию перед применением. Соблюдайте указанную в ней норму.

Займитесь сексом

Отличный способ совместить приятное с полезным. Ученые Великобритании доказали, что ведение полноценной сексуальной жизни во время менструации благотворно влияет на организм. Выделяющиеся в процессе эндорфины снимают боль и улучшают эмоциональное состояние.

Научный факт

В 2018 году Хамаданским Университетом медицинских наук было проведено исследование, в котором участвовало 86 девушек в возрасте от 19 до 23 лет, регулярно испытывающих боль в критические дни. Начиная со 2 дня цикла и заканчивая 3 днем менструации, девушки ежедневно принимали по 500-мг капсуле с пчелиным прополисом. Через два месяца было отмечено значительное уменьшение боли, позже ученые пришли к выводу, что пчелиный прополис является хорошей альтернативой нестероидным противовоспалительным препаратам.

Когда нужно обратиться к врачу

Если месячные уже давно стали частью вашей жизни, а возникающая боль всё также доставляет много хлопот, задумайтесь о визите к специалисту. Он составит вам план лечения, выпишет необходимые препараты.

Не откладывайте поход к врачу, если у вас:

• увеличилась продолжительность менструации;
• поднялась температура;
• начался озноб;
• кровяные выделения появляются в обычные дни;
• временной интервал между месячными меньше 21 дня.

Если вы понимаете, что на фоне критических дней вам тяжело не только физически, но и эмоционально, не бойтесь обратиться к психологу или к психотерапевту. Даже простой разговор с родными или друзьями поможет немного разгрузиться.

Если менструальная боль ярко выражена и не прекращается в течение длительного времени, стоит показаться гинекологу.

Помните, что в менструации нет ничего сверхъестественного. Кроме того, в эти дни организм женщины обновляется. Много раз отмечалось и то, что женщина во время месячных становится более привлекательной, а кто-то говорит о выделении феромонов, которые притягивают противоположный пол.

Источник

Неотложная помощь при острой боли в животе

Неотложная помощь при острой боли в животе: причины, симптомы и первая помощь. Узнайте, как распознать серьезные ситуации и когда обратиться к врачу. Полезные советы и рекомендации для облегчения боли и предотвращения осложнений.

Острая боль в животе может застать нас в самый неожиданный момент и вызвать сильное беспокойство. Но не отчаивайтесь! В этой статье мы расскажем вам, как оказать неотложную помощь при острой боли в животе.

1. Оцените ситуацию

Первым делом необходимо оценить обстановку и понять, насколько серьезна ситуация. Если боль сильная и не утихает, если возникают другие сопутствующие симптомы, такие как рвота или кровотечение, то необходимо немедленно вызвать скорую помощь.

2. Примите удобное положение

Если ситуация не критическая, попробуйте принять удобное положение, которое поможет снять нагрузку с живота. Например, лягте на спину и подложите под ноги подушку.

3. Примените холод или тепло

Для снятия боли в животе можно использовать холод или тепло. Накладывайте холод на живот, если у вас подозрение на воспаление или травму. В случае спазма или нервной боли помогут теплые компрессы.

4. Принимайте антиболевые препараты

Если боль сильная и не утихает, можно принять антиболевые препараты, такие как парацетамол или ибупрофен. Но помните, что это временное решение, и обязательно обратитесь к врачу для выяснения причины боли и получения назначенного лечения.

Не забывайте, что острая боль в животе может быть симптомом серьезного заболевания. Поэтому, если болевые ощущения не проходят или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения.

Причины острой боли в животе

Острая боль в животе может быть вызвана различными причинами, и каждая из них требует особого внимания и медицинской помощи.

1. Пищевое отравление: Острая боль в животе может быть результатом пищевого отравления, вызванного употреблением зараженной пищи или питьевой воды. Симптомы такого отравления могут включать тошноту, рвоту, понос и жжение в желудке.

2. Аппендицит: Аппендицит — это воспаление аппендикса, который находится в нижней части живота справа. Острая боль в правой нижней части живота, тошнота, рвота и повышенная температура могут быть признаками аппендицита.

3. Язва желудка: Язва желудка — это язва, образующаяся на слизистой оболочке желудка. Она может вызывать острую боль в верхней части живота, часто после приема пищи. Также могут наблюдаться изжога, тошнота и рвота.

4. Болезни желчного пузыря: Заболевания желчного пузыря, такие как холецистит или камни в желчном пузыре, могут вызывать острую боль в правой верхней части живота. Эта боль может сопровождаться тошнотой, рвотой и желтушностью кожи и глаз.

5. Перитонит: Перитонит — это воспаление брюшины, которая покрывает органы внутри брюшной полости. Острая боль в животе, сильное напряжение мышц брюшной стенки и лихорадка могут свидетельствовать о перитоните. Это серьезное состояние, требующее немедленной медицинской помощи.

Когда следует обратиться за помощью врача

1. Острая и сильная боль в животе, которая не проходит в течение нескольких часов. Если вы испытываете острую и интенсивную боль в животе, которая не снимается длительное время, это может быть признаком серьезного заболевания, требующего медицинской помощи. Не откладывайте визит к врачу, особенно если боль сопровождается другими симптомами, такими как рвота, лихорадка или кровавый стул.

2. Появление изменений в кишечной активности. Если у вас возникли проблемы с кишечной активностью, такие как диарея или запоры, и эти симптомы не проходят в течение нескольких дней, это может быть признаком заболевания, требующего консультации врача. Изменения в кишечной активности могут быть связаны с различными причинами, включая инфекции, воспаления или даже опухоли, поэтому важно получить медицинскую помощь для определения причины и назначения соответствующего лечения.

3. Появление крови в стуле или черный стул. Если вы заметили кровь в стуле или у вас появился черный стул, это может быть признаком кровотечения в желудочно-кишечном тракте. Кровотечение может быть вызвано различными причинами, включая язву желудка или двенадцатиперстной кишки, полипы, опухоли или воспалительные заболевания. В случае кровотечения необходимо немедленно обратиться за помощью врача, так как это может представлять угрозу для жизни.

4. Постоянное ощущение дискомфорта или напряжения в животе. Если вы постоянно ощущаете дискомфорт или напряжение в животе, это может быть признаком хронического заболевания, такого как синдром раздраженного кишечника или хронический гастрит. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

5. Усиление боли после приема пищи. Если у вас возникает усиление боли в животе после приема пищи, особенно после употребления определенных продуктов, это может быть признаком пищевой непереносимости или аллергии. В таких случаях рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения рекомендаций по питанию.

6. Появление симптомов, связанных с другими органами. Если болевые ощущения в животе сопровождаются симптомами, связанными с другими органами, такими как боль в спине, затрудненное дыхание или изменение цвета кожи, это может быть признаком серьезного заболевания, требующего немедленной медицинской помощи. В таких случаях необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому при появлении любых симптомов, вызывающих беспокойство, рекомендуется обратиться к врачу. Самолечение и игнорирование симптомов могут привести к ухудшению состояния и осложнениям.

Источник