Можно ли кормящей маме мыться в ванной

«Можно» и «нельзя» при грудном вскармливании

Уход за грудным ребенком – большая ответственность. Это касается в том числе грудного вскармливания: маме приходится анализировать даже привычные бытовые ситуации, чтобы убедиться, что они не навредят малышу. Рассмотрим список того, что можно и нельзя при грудном вскармливании.

Спорт, фитнес, танцы: можно

Можно ли заниматься спортом при грудном вскармливании? Этот вопрос беспокоит мам, которые хотят быстрее вернуться в прежнюю форму. Физическая активность положительно влияет не только на вес и тонус мышц. Умеренные, но регулярные тренировки улучшают настроение, помогают бороться со стрессом, способствуют нормализации сна.

К занятиям спортом нужно возвращаться постепенно, плавно увеличивая интенсивность и время занятий. Это позволит суставам, связкам и мышцам привыкнуть к нагрузке.

Молодые мамы могут выбрать любой тип физической активности, однако предпочтение следует отдать йоге, плаванию, фитнесу.

Лечение зубов: можно

Распространено убеждение, что при грудном вскармливании нельзя лечить зубы. Но это миф. Если женщину беспокоит зубная боль, необходимо обратиться к специалисту. Предупредите врача, что вы кормите ребенка грудью. В этом случае для лечения используют щадящую анестезию.

Алкоголь: не стоит

Известно, что многие привычные продукты питания (например, кефир или фрукты) содержат микродозы алкоголя. От такого символического количества ребенок не пострадает, однако лучше употреблять подобные продукты за несколько часов до кормления. А вот от настоящих спиртных напитков врачи рекомендуют воздержаться – минимум до того момента, как ребенку исполнится один год. Но если вы все же выпили бокал вина, кормить малыша можно не ранее чем через 4 часа.

Курение: нельзя

Никотин замедляет выработку молока, снижает его объем и разрушает в молоке важнейшие витамины, в том числе витамин С. Это значит, что ребенок будет получать менее полезное питание. Если у вас сильная никотиновая зависимость, специалисты рекомендуют никотиновые пластыри. Помните, что между использованием пластыря и кормлением должно пройти несколько часов.

Кофе: можно

Если попытаться вспомнить, что еще нельзя делать при грудном вскармливании, то наверняка на ум придет употребление кофе. Считается, что его не стоит пить во время кормления грудью. Но это не так. Кормящие мамы могут выпить чашку кофе, даже две или три. Однако есть нюансы. Во-первых, не рекомендуется пить несколько чашек кофе подряд. Во-вторых, нужно отслеживать реакцию ребенка: нередко кофеин становится причиной перевозбуждения или аллергии.

Диета при ГВ: можно, но разумно

Диета – это основное, о чем говорят, рассуждая, что можно при грудном вскармливании. Женщины хотят как можно скорее сбросить лишние килограммы и нередко выбирают «жесткие» диеты. И это неправильно. Дело в том, что кормящая женщина должна питаться разнообразно: только в этом случае ребенок получит все нужные ему полезные вещества. Кроме того, отказ от еды в конкретное время суток (например, после 18.00) может привести к уменьшению выработки молока.

Однако некоторые ограничения по питанию все же есть. Например, если у ребенка аллергия на какой-то продукт, то его придется исключить из рациона. Перечень того, что можно есть на ГВ, лучше обсудить с врачом. Часто врачи в дополнение к диете рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы.

Витаминно-минеральные комплексы: можно и нужно

При кормлении грудью часть полезных веществ, содержащихся в женском организме, переходит в грудное молоко. Чтобы не допустить дефицита важных витаминов и минералов, требуется регулярно пополнять запасы. С этой задачей справятся витаминно-минеральные комплексы, разработанные специально для кормящих женщин. Например, препарат Прегномама содержит хорошо усваиваемое липосомное железо, Омега-3, фолиевую кислоту, а также 13 витаминов и минералов. Принимать этот витаминно-минеральный комплекс можно на протяжении всего периода вскармливания.

Купание в естественных водоемах: можно

Плавание позволяет поддерживать тело в форме, снимает нагрузку с позвоночника, дарит заряд бодрости и энергии, улучшает настроение. При этом женщина может плавать не только в бассейне, но и в естественных водоемах. Однако важно убедиться, что выбранный водоем безопасен и купание в нем разрешено. Еще одно условие – отсутствие на груди трещин или ранок. Если они есть, следует дождаться заживления, а затем уже плавать.

Баня и сауна: можно

Если нет проблем с сосудами или давлением, то посещение сауны и бани не противопоказано. Однако врачи рекомендуют воздержаться от этого в первые месяцы после родов.

Окрашивание волос, химическая завивка: нельзя

От химической завивки и окрашивания волос агрессивными составами во время лактации лучше отказаться. Это связано не только с тем, что реактивы могут быть опасны для малыша. Дело в том, что во время беременности и кормления грудью структура волос меняется: если хотите получить качественный и предсказуемый результат, лучше дождаться восстановления волос (около 6 месяцев после родов).

А вот ограничений при окрашивании хной или басмой нет. Только перед процедурой сделайте тест на аллергическую реакцию.

Солярий: информация противоречивая

Врачи не могут прийти к единому мнению о том, безопасно ли вообще посещать солярий, причем не только кормящим мамам. Но если вы все же решились на это, учтите пару моментов. Во-первых, изменения гормонального фона в период лактации теоретически могут вызвать онкологические заболевания. Это значит, что для минимизации рисков во время загара стоит прикрывать большие родинки и грудь. Во-вторых, нужно выбирать специальный солнцезащитный крем, который рекомендован женщинам в период кормления грудью.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник

Можно ли кормящей маме принимать ванну?

Можно ли кормящей маме принимать ванну?

Принимать ванну очень приятно и полезно. Вода не только очищает нашу кожу, но и оказывает влияние на психоэмоциональное состояние человека. Теплая вода расслабляет, а прохладная, наоборот, бодрит. Но можно ли кормящей маме принимать ванну? Об этом пойдет речь в данной статье.

Польза ванны

В воде человек отдыхает и восстанавливает силы. Поры его кожных покровов раскрываются, что способствует выведению шлаков, токсинов. Улучшается микроциркуляция крови, увлажняется кожа. Снимается избыточное психическое напряжение и спазмы мышц. Поэтому ванна при грудном вскармливании может быть очень полезна для молодых мам. Эта процедура помогает им справляться с послеродовыми депрессиями, невротическими состояниями, эмоциональными проблемами. Определяющее значение имеет уровень температуры воды и продолжительность ее приема.

Можно ли принимать ванну при грудном вскармливании

Мнения о том, когда можно принимать ванну при ГВ разделились. Сторонники естественных родов и древних традиций, считают, что буквально с момента родов. А вот официальная медицина подходит к этому вопросу более осторожно. Гинекологи советуют не принимать ванну в первые 40-60 дней после рождения малыша, вне зависимости от того, каким способом он появился на свет — природным путем или же была произведена операция кесаревого сечения.

Дело в том, что родовые пути восстанавливаются достаточно медленно. В это время они не защищены от проникновения болезнетворных бактерий. А о сомнительном качестве нашей водопроводной воды всем хорошо известно. При принятии ванной опасные микроорганизмы могут легко проникать внутрь полоти матки, которая еще кровоточит. А это чревато серьезными воспалениями и осложнениями. Шейка матки окончательно сужается и готова полноценно выполнять функцию барьера только через 40-60 дней после процесса родов. Поэтому и лежать в ванне кормящей маме рекомендуют с этого момента.

Еще одну опасность представляют повреждения кожи, в частности разрезы, разрывы и трещины на сосках груди, которые далеко не редкость при грудном вскармливании. Это потенциальный путь проникновения инфекции в организм матери.

Как принимать ванну при ГВ?

Наиболее комфортной, оптимальной температурой воды в ванне считается равная температуре тела — около 37 °C. Принимать ее рекомендуется около 15-20 мин. Необходимо при этом следить, чтобы грудь постоянно находилась над водой.

Более горячие ванны противопоказаны тем мамам, у которых лактация еще неустановившаяся или диагностируется гиперлактация. Дело в том, что при повышении температуры расширяются сосуды, что приводит к усиленной выработке молока. Опорожнять такую грудь младенец часто не успевает. К тому же сосание или сцеживание также усиливает лактацию. Итогом может стать неприятный, болезненный и опасный лактостаз и даже мастит, требующий уже серьезного лечения. А вот при недостаточной выработке грудного молока горячие ванны могут быть, наоборот, очень полезны.

Прохладные ванны с температурой воды около 15–30 °C помогут взбодриться, настроиться на активное времяпрепровождения. Но, принимать такие ванны при грудном вскармливании можно не дольше 8-10 минут. Чрезмерное переохлаждение может привести к спазму сосудов, затруднению выведения молока и опять же к лактостазу и даже маститу.

Кормящие мамы могут принимать ванну, но им необходимо быть максимально внимательными и осторожными, бережно относиться к своему здоровью. И обязательно стоит прислушаться к рекомендациям своего гинеколога.

Источник

Что можно и чего не стоит делать кормящей маме

Что можно и чего не стоит делать кормящей маме

Мы прекрасно знаем, что беременность – не болезнь, а уж грудное вскармливание – тем более. Женщина, привыкшая ухаживать за собой и быть в форме, может спокойно продолжать это делать, став мамой.

Однако некоторые рекомендации и ограничения все-таки существуют. Можно ли во время кормления грудью загорать, пить кофе, ходить в сауну, принимать витаминные комплексы? На эти и другие вопросы ответим ниже.

Можно ли красить волосы и делать «химию»?

Быть красивой хочется всегда, и медицинских противопоказаний для окрашивания волос нет. Но стоит помнить о двух вещах. Во-первых, во время беременности и лактации меняется структура волос, у многих они становятся хрупкими и ломкими, даже выпадают. В норму волосы приходят примерно за полгода, и в это время дополнительные испытания им ни к чему. Во-вторых, существует очень незначительный, но все же риск – некоторые реактивы могут оказаться небезопасными при кормлении грудью, особенно если у них резкий запах. Если женщине хочется окрасить волосы, лучше использовать краски растительного происхождения и тоники.

Можно ли загорать в солярии?

Страна у нас огромная, и естественного солнца хватает далеко не всем. Как и в случае с окрашиванием волос, врачи не накладывают запрет на загар во время кормления. Но – теоретически! – изменения гормонального фона могут провоцировать рост УФ-зависимых новообразований. Поэтому, если решили принять искусственную солнечную ванну, прикрывайте грудь и крупные плоские родинки. Используя крем для и после загара, убедитесь, что он разрешен кормящим.

Можно ли танцевать, заниматься спортом и фитнесом?

Безусловно, можно. Но учитывайте, что беременность и роды, даже легкие, – большая нагрузка и стресс для организма. Поэтому приводите себя в форму и наращивайте физическую активность постепенно: и по времени, и по степени нагрузки. Например, если мама набрала 10 % веса, в несколько раз повышается риск травм опорно-двигательного аппарата, а это нам не нужно. Можно, например, начать ходить в группы фитнеса, йоги или плавания, которые организуют специально для мам с грудными детьми, а когда организм привыкнет к этим нагрузкам, их можно уже увеличить.

Можно ли купаться в бассейнах и открытых водоемах?

Купаться, безусловно, можно. Воздержаться стоит, только если на груди появились трещинки или другие повреждения от кормления. Лучше подождать, пока они заживут, чтобы не занести инфекцию.

Можно ли ходить в баню и сауну?

Баня и сауна приносят много положительных эмоций и дают отличную возможность расслабиться, что для женщины очень важно. Поэтому запрета на посещение бани и сауны нет. Однако точно не стоит ходить в баню и сауну в первые недели после родов. Если у женщины есть любые проблемы с лактацией, от бани и сауны тоже придется отказаться. Обязательно следите за давлением. Если во время беременности у вас были сосудистые осложнения, их тоже надо учитывать. Есливы сомневаетесь, можно или нельзя посещать баню, то лучше всего не полениться и проконсультироваться с врачом. И, конечно, если в бане или сауне стало дурно, сразу уходите.

Можно ли соблюдать диету?

Потребность кормящей женщины в микро- и макронутриентах остается повышенной, как и при беременности. Следить стоит не только за количеством и разнообразием пищи, но и за ее калорийностью – примерно у 60 % женщин после беременности сохраняется избыточный вес. В таком случае необходимо избегать «быстрых» углеводов и насыщенных жиров. А вот самостоятельно садиться на жесткую диету не рекомендуется. Гипоаллергенную диету может назначить только врач, если подтвердилось, что у малыша аллергия на конкретный продукт.

Можно ли принимать витаминно-минеральные комплексы (ВМК)?

Да, да и еще раз да! Можно и даже нужно. ВМК, с одной стороны, обеспечат кормящую маму микронутриентами, а нужно их много, ведь часть уходит ребенку с грудным молоком. С другой стороны, прием ВМК позволяет получать необходимые микронутриенты и при этом не переедать. Особенно важно принимать витамины, если мама придерживается гипоаллергенной или другой диеты по медицинским показаниям.

Выбирайте комплексы, предназначенные именно для кормящих мам. Например, «Прегнотон Мама» содержит Омега-3 ПНЖК (они особенно важны в первый год жизни ребенка), йод (потребность в нем при кормлении даже выше, чем при беременности), липосомное железо, не вызывающее проблем с желудочно-кишечным трактом (железо должно быть в грудном молоке, так как требуется для развития малыша, кроме того, железо помогает справиться с анемией, если она развилась во время беременности) и еще 13 важнейших витаминов и минералов. Принимать «Прегнотон Мама» можно все время, пока вы кормите грудью.

Можно ли лечить зубы?

Можно и нужно. Только обязательно предупредите врача, что кормите грудью. Возможно, из-за некоторых видов анестезии потребуется сделать небольшой перерыв в кормлении. Но, поверьте, невылеченные зубы принесут гораздо больше вреда и маме, и малышу.

Можно ли пить кофе?

Не мыслите утро без кофе? Прекрасная новость – вы можете позволить себе выпить до трех чашек в день (конечно, не подряд). Но следите при этом за состоянием малыша – от вашего бодрящего напитка он может перевозбудиться, кофеин может вызвать аллергию. Ну и, конечно, не заваривайте себе ристретто. Если дело именно во вкусе кофе, попробуйте сорта с пониженным содержанием кофеина и декаф.

Можно ли пить алкоголь?

Нельзя. В крайнем случае, можно позволить себе символическую дозу пива или вина. Причем эта символическая порция индивидуальна, она зависит от массы тела женщины, частоты кормления грудью и возраста малыша. Если понимаете, что доза уже не симоволическая, лучше сделайте перерыв в кормлении.

Можно ли курить, использовать никотиновые пластыри и жвачки?

Ответ – нельзя. Но, если никотиновая зависимость слишком сильная, пластырь все же предпочтительнее сигарет. Но и при использовании пластыря стоит делать короткие перерывы в кормлении.

Дорогие мамы, взвешивайте свои решения, соблюдайте несложные правила, берегите себя и малышей, живите полной жизнью и будьте здоровы!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Источник