Можно ли лежать в горячей ванне при повышенном давлении

Что можно и нельзя делать при повышенном давлении?

Артериальная гипертония опасна своими осложнениями. Чтобы предотвратить их, нужно придерживаться рекомендаций врача и знать, что можно, а что нельзя делать при высоком кровяном давлении.

Содержание

Что такое повышенное давление

Оптимальные показатели кровяного давления для взрослого человека — 120/90 мм. рт. ст. (точные зависят от возраста). Верхнее значение — это систолическое давление, а второе — это диастолическое давление.

У здорового человека давление поднимается при физической активности, сильном волнении, однако его показатели должны быть близки к тем, что наблюдаются в спокойном состоянии. Если при неоднократных измерениях систолическое давление составляет от 140 мм. рт. ст. и (или) диастолическое давление — от 90 мм. рт. ст., то диагностируют артериальную гипертонию.

Устойчивое повышение давления обусловлено разными причинами, среди которых — избыточный вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, постоянный и сильный стресс, злоупотребление алкоголем, курение.

Даже если давление повысилось однократно, нужно контролировать его показатели и ЧСС, проводя периодические измерения и внося результаты в дневник. Самоконтроль следует проводить в одно и то же время, утром после сна и вечером.

Если врач диагностировал гипертонию, то нужно принимать лекарственные препараты. Нельзя прекращать лечение без одобрения специалиста.

Что нельзя делать при повышенном давлении

При артериальной гипертонии нельзя выполнять действия, указанные ниже.

Принимать горячую ванну и горячий душ

Горячий душ или горячая ванна провоцируют повышение артериального давления, так как под воздействием высоких температур расширяются сосуды, ускоряется кровообращение. К тому же, горячая вода увеличивает ЧСС. Принятие ванны с температурой воды более 45 градусов может привести больного к гипертоническому кризу.

Посещать баню, сауну

Здесь есть некоторые оговорки. При первой стадии гипертонической болезни баня и сауна допускаются (с чувством меры). На второй стадии — ходить в сауну можно, а в баню — нет. При третьей стадии заболевания под запретом находятся и баня, и сауна. Важно помнить, что посещать парилку можно только при нормализации показателей давления.

Употреблять определенные продукты

При гипертонии нельзя употреблять:

• крепкий чай;
• жирные сорта мяса;
• кофе;
• наваристые мясные, рыбные бульоны;
• соленья;
• перец;
• редьку;
• горчицу;
• острое, жирное, соленое;
• спиртные напитки;
• шоколад;
• какао;
• сало, внутренние органы животных.

Усиленно заниматься спортом

Под запретом находятся бодибилдинг, так как силовые нагрузки увеличивают показатели артериального давления даже у людей молодого возраста. Не рекомендуются статические упражнения, особенно если они выполняются долгое время. Лучше комбинировать их с аэробными тренировками, благотворно влияющими на состояние сердца и сосудов.

Отдыхать на курортах с резкими перепадами температуры

Резкая смена погодных условий плохо влияет на самочувствие гипертоника. Для отдыха ему хорошо подходят места со стабильной температурой воздуха, например, Анапа.

Подвергать организм сильным стрессам

По возможности, гипертонику следует оградить себя от стресса, так как он может значительно повысить кровяное давление. Это чревато развитием осложнений.

Курить, употреблять спиртные напитки

Употребление алкоголя при гипертонии может спровоцировать гипоксию головного мозга, а также сердечный приступ. С разрешения врача допускается не более 40 г. красного вина в сутки.

Курить также не стоит, ведь под воздействием никотина сужаются стенки сосудов, а также повышаются показатели холестерина в крови. У курящих людей риск развития осложнений от сердечно-сосудистых патологий выше, чем у тех, кто не курит.

Потреблять слишком много соли

При гипертонии рекомендуется употреблять не более одного грамма соли в день (если врач не предписал иначе). Наличие в рационе соленых продуктов может спровоцировать задержку жидкости в организме и повышение артериального давления. Необходимо отказаться от употребления соленых орешков, сыров, колбас, консервированных фруктов и овощей.

Пропускать прием препаратов

Даже если состояние нормализовалось, не стоит пропускать лечение, назначенное врачом. Регулярная терапия поможет предотвратить серьезные осложнения.

При гипертонии нужно следовать рекомендациям специалиста. Необходимо поддерживать нормальный вес, поскольку ожирение усиливает риск развития осложнений. Для этого нужно правильно питаться, уделять время умеренной физической активности (при нормальных показателях кровяного давления).

Что можно делать при повышенном давлении

При артериальной гипертонии можно и нужно выполнять действия, указанные ниже.

Правильно питаться

Полезно употреблять продукты, богатые калием и магнием, например, изюм, петрушку, курагу, цитрусы. В рацион желательно включить творог, нежирное мясо, гречневую кашу, рыбу. Полезно увеличить потребление овощей, фруктов, так как в них содержатся витамины и клетчатка. Пищу предпочтительно запекать, отваривать, тушить, готовить на пару.

Уделять время умеренной физической активности

Физическая нагрузка допускается только при нормализации показателей артериального давления. Начинать следует с ходьбы по лестнице, пеших прогулок. Полноценной и рекомендуемой нагрузкой считается ходьба в среднем темпе (минимум 10 000 шагов в день). Однако, если давление повышенное, то нужно лечь, принять препараты. Начинать вставать и ходить можно, только когда показатели нормализуются.

Принимать контрастный душ

Это полезно на ранних стадиях артериальной гипертонии, главное — не переусердствовать с температурой воды и обязательно проконсультироваться с врачом. Контрастный душ помогает укрепить сосудистые стенки, улучшить кровообращение, а также укрепить иммунитет.

Может быть интересно

Нужна помощь в записи ?

оставьте заявку, и наш специалист свяжется с Вами в течение 5 минут

Источник

Можно ли принимать теплую ванну при повышенном давлении

Горячая вода позволяет человеку не только расслабиться, но и соблюсти все эстетические моменты по уходу за телом.

Во время душа очищается кожа, открываются поры, что благотворно влияет на весь организм.

Улучшенное кровообращение, поступление большего количества кислорода может значительно повысить иммунные механизмы и помочь справиться с некоторыми заболеваниями.

Принимая ванные процедуры, следует знать о том, какое влияние они оказывают на артериальное давление. Особенно это необходимо тем, кто страдает от постоянных перепадов давления.

Правильно принимая такие процедуры, можно добиться лечебного эффекта и значительно улучшить состояние всего организма.

Влияние горячей ванны на давление

Во время ванных процедур тело расслабляется, улучшается кровоток, что оказывает влияние на артериальное давление. Кровеносные сосуды расширяются, происходит отток крови из внутренних органов. В этот момент затрудняется потоотделение, что вызывает постепенное повышение температуры тела.

Сердце начинает чаще сокращаться, за счет чего происходит повышение артериального давления. Некоторые кожные рецепторы оказываются сдавленными, а отхлынувшая кровь еще больше сказывается на работе сердечной мышцы – происходит напряжение, частота пульса и сердцебиения увеличиваются.

>”>Не терпите высокое давление

Сейчас гипертонию можно вылечить, восстановив сосуды…

Стоит учитывать и саму температуру воды. Если она не превышает температуру тела, то риски того, что давление увеличится, минимальны. Когда же температура воды свыше 40 градусов, то при гипертонии такие ванны строго запрещаются.

Температура воды ниже комнатной при гипертонии может оказать необходимый эффект и понизить давление.

Простое умывание или мытье волос горячей водой при повышенном давлении также запрещается, так как происходит расширение сосудов и прилив крови к головному мозгу.

При патологиях в правом желудочке или предсердии горячие ванны могут только навредить.

Как принимать ванну и душ при гипертонии

Прежде всего следует контролировать температуру воды. Для этого используются специальные термометры для ванн. Горячей вода считается при температуре выше 40 градусов.

Горячие ванны бывают двух видов:

1. Сидячая. Такая ванная подразумевает погружение нижних конечностей в теплую воду. Процедура помогает расширению сосудов в ногах, что позволяет предотвратить образование тромбов. Так происходит усиление кровотока и понижение давления. Ванна показана при варикозном расширении вен.
2. Лежачая. Ванная считается лежачей, если тело погружено в воду, уровень которой доходит до груди. Такая процедура гипертоникам противопоказана.

При гипертонии, помимо сидячей ванны, разрешается принимать ванну для верхних конечностей. В емкость наливается теплая вода, в которую погружаются обе руки. Процесс не должен занимать много времени, а температурные показатели не должны превышать 35-40 градусов.

Перед принятием лечебных ванн рекомендуется соблюдать несколько правил:

• за 2 часа прекратить употребление пищи;
• избегать психоэмоциональных нагрузок;
• после приема ванны следует отдохнуть 20-30 минут.

Для достижения лечебного эффекта применяются различные вспомогательные средства. Это могут быть минеральные вещества, эфирные масла, настойки, которые помогут не только избежать негативных последствий, но и оказать лечебное воздействие.

Иногда может наблюдаться понижение давления при приеме горячей ванны. Это связано с образованием тромбов в кровеносных сосудах. В остальных случаях давление всегда повышается.

Контрастный душ

Контрастный душ основан на попеременном воздействии горячей и холодной воды на тело. В первое время процедура вызывает дискомфорт, поэтому к ней нужно привыкать постепенно.

Польза такого душа огромная:

• нормализуется кровообращение;
• стабилизируется давление;
• препятствие образованию тромбов;
• закаливание организма;
• улучшение метаболизм;
• повышение иммунных свойств организма.

Контрастный душ принимают строго по показаниям и рекомендациям, так как в противном случае это может оказать вместо лечебного эффекта полностью противоположный. Давление после неверно примененного контрастного душа может повыситься. Связано это с тем, что попеременное обливание вызывает резкое расширение, а затем сужение кровеносных сосудов.

Не принимают такую процедуру при очень высоком давлении. Перед этим необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Как правильно принимать контрастный душ

Начинать закаливание при помощи контрастного душа стоит постепенно. Начинают процедуру с комфортных и безопасных температур, с каждым днем прибавляя понемногу для горячей и холодной воды.

Резких перепадов температуры следует избегать во избежание гипертонического криза.

Максимально горячую или холодную воду использовать при гипертонии строго противопоказано. В связи с чем максимально холодная вода должна быть не ниже комнатной температуры. Начинать следует с небольшой струи, направленной на лицо. Затем медленно спускаются вниз по всему телу. Процесс должен занимать не более 5 минут первый раз – по 2,5 минуты на одну и другую воду.

Процедура проводится после 1-2 часов после пробуждения или за 2-3 часа до сна. Запрещено пользоваться контрастным душем после физических нагрузок.

При повышенном давлении не применяют контрастный душ по отдельности. Это значит, что процедура должна включать в себя использование и холодной, и горячей воды за один сеанс. Отдельно мыться холодной водой, не используя вслед за этим горячую, запрещается.

В дополнение может применяться душ с использованием техники вибрации. Воздействие на тело происходит посредством колебательных движений. Такой метод позволяет снизить нервную возбудимость и улучшить качество сна.

Предпочтительные масла для ванн

Во время ванных процедур можно применять различные эфирные масла, которые помогают снизить и нормализовать артериальное давление. Подбираются такие масла индивидуально и согласно показаниям.

Эфирные эссенции применяют крайне осторожно, так как они являются концентрированными веществами и могут вызвать ожог слизистой. В связи с этим, перед применением эфирное масло разводят в эмульгаторе (крем, морская соль), а затем добавляют в ванну.

Наиболее подходящими для снижения артериальной гипертонии являются следующие масла:

В некоторых случаях используют сочетание нескольких видов масел для оказания большего терапевтического эффекта. К таким маслам относят: бергамот, шалфей, ромашка, иланг-иланг, лаванда.

Все масла по несколько капель каждое смешивают между собой и разводят с эмульгатором. Полученную смесь выливают в ванну и принимают не более 10-15 минут.

При помощи эфирных масел можно добиться необходимого лечебного эффекта, если их использовать в иных способах и методах воздействия. Например, в качестве массажа или просто умывания. Такое комплексное воздействие помогает снизить давление и нормализовать его гораздо эффективнее.

Перед применением следует ознакомиться с инструкцией эфирного масла. Связано это с тем, что некоторые из них оказывают противоположный эффект и могут повысить давление.

Почему в России не лечат гипертонию

Гипертония, к сожалению, всегда приводит к инфаркту или инсульту и смерти. Только постоянный прием гипотензивных лекарств мог позволить человеку жить.

Сейчас же есть шанс восстановления сосудов…

Была ли статья полезной? Оцените материал по пятибальной шкале! Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом – напишите комментарий ниже.

Источник