Можно ли лежать в ванне после родов через месяц

Что нельзя делать после родов: 5 главных запретов

За месяцы беременности в женском теле происходят колоссальные изменения как физического, так и психоэмоционального плана. Организму приходиться перестраиваться, чтобы смочь выносить и родить ребёнка. Поэтому восстановление после родов тоже требует времени. И в этот период несложно начать совершать ошибки, которые помешают телу и психике вернуться к норме. MedAboutMe рассказывает, что нельзя делать после родов.

Всё будет хорошо: почему выпадают волосы после родов и как с этим бороться?

Сколько длится восстановление после родов?

Все происходит не в один день, и даже «беременный» живот исчезает не сразу. К примеру, шейке матки надо 1,5-2 месяца, чтобы опять полностью закрыться. Матка сокращается тоже не за один день. Многие молодые папы (а порой и мамы) удивляются, что живот после родов выглядит так, как будто беременность еще не кончилась, и срок примерно 6 месяцев. Причиной тому – размеры матки, которой нужно несколько недель, чтобы вернуться к исходному объёму.

К естественным процессам восстановления и заживления добавляется послеродовая боль, если были швы – и там тоже, усталость, эмоции. А еще нужно заниматься ребёнком и нередко справляться с тем, как другие члены семьи привыкают к новым ролям.

Основная ошибка молодых мам в послеродовый период – стараться сразу вернуться к прежним формам, занятиям, работе, увлечениям. Все это будет доступно, но не сразу. В первые месяцы крайне важно внимательно относиться к своему самочувствию, сигналам нездоровья, настроению и не спешить.

Восстановление после оперативных родов имеет свои особенности. Рассказываем, что ожидать после кесарева сечения.

Чтобы не вызвать лишних проблем и не повторить чужих ошибок, мы расскажем о пяти основных запретах после родов: что делать нельзя.

Ошибка первая: забывать о себе

С рождением ребёнка в семье все изменяется, а поводов для волнений прибавляется в несколько раз. Малыши зависят от взрослых, а взрослые часто не вполне уверены в ситуации и полны переживаний и страхов. Особенно непросто мамам. И погружаясь в массу забот они склонны забывать о себе и думать только о ребёнке. При этом порой настолько активно, что начинаются нарушения правил во вред себе.

В первые недели после родов нельзя:

• Терпеть желание мочиться и откладывать посещение туалета. Даже если кажется, что можно бы и подождать (тем более, если малыш ест, засыпает или плачет), лучше так не делать. Норма мочеиспусканий во время бодрствования – один раз в 2-4 часа. Это важно: от своевременности опорожнения мочевого пузыря зависит скорость очищения внутренней полости матки, ее сокращение. Если мешать этому процессу, может начаться послеродовая субинволюция матки.
• Тужиться в туалете. Запоры после родов – частое явление, их провоцирует как изменение положения кишечника и некоторая его атония после рождения ребёнка, так и страх боли. Бороться с послеродовыми запорами надо при помощи достаточного количества жидкости и клетчатки;
• Поднимать тяжести. Все знают про совет не поднимать ничего, тяжелее ребёнка, после родов через кесарево сечение. Однако это относится и к естественным родам! А в первые дни брать новорожденного на руки лучше не стоя, а сидя или даже лежа. Связочному аппарату тоже надо восстановиться, и если переусердствовать – все может закончиться опущением органов малого таза, усилением расхождения белой линии живота (диастазом) и прочими неприятностями.

Ошибка вторая: мыться горячей водой

Горячие ванны не рекомендованы во время беременности, особенно в третьем триместре. А после родов так хочется вернуть запретные удовольствия – наконец-то полежать на животе и понежиться в ароматной, горячей ванне. Но делать так точно не стоит.

Мыться надо под душем комфортной теплой водой. Делать это можно практически сразу, как только разрешит врач, и лучше сидя на стульчике, чтобы не кружилась голова. Единственная рекомендация – не направлять струи воды прямо на живот.

А вот с горячими ваннами и ваннами вообще стоит подождать месяца полтора-два. Причин несколько:

• Из-за горячей воды расширяются кровеносные сосуды, и это может вызвать маточное кровотечение;
• Так как шейка матки еще не закрыта, в матку с водой может попасть инфекция;
• При наличии швов после родов на животе или в промежности тоже не стоит их «размачивать».

Кроме того, горячая вода даже в душе, попадая на грудь, вызывает прилив молока. Хорошо, если малыш справится с большими объёмами. Если нет – может начаться лактостаз.

Ошибка третья: ставить невыполнимые цели

Хотя кажется, что они вполне достижимы – вон молодые мамы в соцсетях успевают и идеальный порядок навести, и спортом не забыть, и ранним развитием ребёнка заняться, и все это в первый месяц. Значит, так можно?

На самом деле так можно только в случае, если за кадром остается куча помощников, а занятия спортом есть только на фотографиях. Не зря есть страны, в до сих пор поддерживается традиция особого отношения к молодой маме в первые два месяца. Да и на Руси плохой свекровью считалась та, что не давала отлежаться невестке несколько недель, а гнала дела делать.

Понятно, что без помощников еда не приготовится и пол сам себя не помоет. Но расставляйте приоритеты: есть важно, а вот сверкать полам или полкам совершенно не обязательно. Работа по дому требует усилий, сопоставимых со спортивными тренировками. И с ними тоже надо подождать.

Хотите узнать, как на самом деле восстанавливаются после родов спортивные тренеры? Рассказываем про их планы тренировок.

Возвращать привычный ритм жизни надо плавно, как после тяжелой болезни. И все, что требует физической нагрузки, стоит оценивать: точно нужно сделать это сейчас, или можно завтра? Лишняя активность вредна также, как и недостаточная. Все время лежать не стоит, но бегать по дому, пытаясь все успеть, как «правильная хозяйка», точно вредно.

Последствия после избыточных нагрузок (кроме усталости и измотанности) могут быть такими же, как после горячей ванны: кровотечения и опущение матки («Акушерство и гинекология: Новости. Мнения. Обучения»).

Ошибка четвертая: питаться неправильно

Есть за двоих или пытаться сесть на диету, начать резко ограничивать выбор продуктов без назначения врача при грудном вскармливании – все это делать нельзя. Диета при ГВ сегодня считается ненужной – в том виде, в котором ее советовали раньше.

• Так что можно и нужно есть много овощей, чтобы получать витамины и клетчатку, богатую белком пищу, чтобы организм запасался ресурсами для восстановления, пить достаточно жидкости (2 литра в сутки).
• Нельзя пытаться худеть: лишние килограммы не уйдут, пока гормональный фон не восстановится. Бессмысленные пропуски приемов пищи только замедлят обмен веществ.
• Не стоит и слушать советы есть побольше (особенно часто «знатоки» рекомендуют булки со сгущенкой). Количество съеденного не увеличивает объёмы молока – зато откладывается в виде лишнего жира. Для лактации важно разумное сбалансированное питание и контакт с малышом.

Ошибка пятая: не расставить приоритеты

После родов социальная роль женщины меняется. И самое важное сейчас – быть хорошей матерью. Это означает заботиться о себе, ребёнке и муже. Остальные родственники и друзья с желанием организовать красочную выписку, вечеринку, фотосессию, смотрины должны подождать (а лучше тихо помочь).

Угодить всем не выйдет в любом случае, и не надо пытаться делать это ценой собственного здоровья и комфорта ребёнка, а то и здоровья! Даже если не говорить о респираторных инфекциях, герпесовирусах и скрытом носительстве золотистого стафилококка у взрослых, стоит помнить, что кишечная микрофлора формируется у детей в течение всего первого года («Детские инфекции»), и в этот период им стоит избегать активных и длительных контактов с чужими людьми.

Самое важное после родов – восстановиться, наладить контакт с малышом, осознать новые роли и отношения в маленькой семейной ячейке, а все остальное отложить на потом. Как минимум на два месяца.

Источник

Когда можно начать принимать ванну после родов?

Рекомендуется подождать несколько недель, прежде чем принимать ванну после родов. Лучше подождать по крайней мере четыре недели или пока вы не получите разрешение от врача. В первые несколько недель после родов шейка матки все еще несколько расширена, независимо от того, были ли у вас вагинальные роды или кесарево сечение. Существует теория, что вода из ванны может попасть в матку, занести бактерии и вызвать инфекцию.

Кроме того, если у вас был разрыв промежности или эпизиотомия во время родов, длительное пребывание в ванне может привести к ухудшению раны.

Вам также следует подождать по крайней мере четыре-шесть недель, прежде чем принимать ванну, если вы рожали с помощью кесарева сечения – погружение шрама от кесарева сечения в воду может привести к инфекции в месте разреза.

В течение первых нескольких недель после родов лучше всего принимать душ.

Сидячая ванна, которая включает в себя погружение области таза в теплую воду для ускорения заживления, подходит с самого начала.

Профессиональные советы для первой послеродовой ванны

Как только вы получите разрешение от врача принять ванну, помните об этих советах, чтобы убедиться, что ваше первое купание после рождения ребенка будет максимально безопасным и расслабляющим.:

• Убедитесь, что ваша ванна чистая, прежде чем прыгать в нее. Возможно, вы захотите постелить на дно чистый коврик, чтобы избежать скольжения.
• Будьте внимательны к своим средствам для купания. Все, что имеет слишком сильный запах или содержит агрессивные химические вещества, увеличивает вероятность раздражения кожи, поэтому используйте мягкие моющие средства, мыло без запаха и средства для купания. Если у вас нет ничего подходящего, вы всегда можете воспользоваться детским мылом.
• В течение первых нескольких ванн мойтесь аккуратно– включая место разреза или область влагалища — вручную, а не мочалкой. Слишком жесткая чистка или шероховатая поверхность могут вызвать раздражение кожи и продлить процесс заживления. Еще лучше, взбейте мыло в пену и просто дайте воде стечь на кожу, чтобы смыть.
• Хорошенько вытритесь. Важно вытереться после послеродовой ванны, чтобы снизить риск заражения. Промокните себя насухо, а не трите, особенно в месте разреза или рядом с влагалищем.
• Если вы испытываете боль или кровотечение в области таза или в месте разреза во время или после принятия ванны, или если у вас высокая температура, озноб или общее чувство вялости, обратитесь к врачу. Все это потенциальные признаки послеродовой инфекции.

Источник